И сколько хочешь радуйся, скачи на все лады!
Уважаемые родители, помните стихотворение Агнии Барто «Верёвочка»? Его героиня Лидочка преодолев многочисленные трудности, научилась прыгать через скакалку. Если вспомнить наше детство, то скакалка была непременным атрибутом наших прогулок во дворе. Мы с готовностью брали в руки скакалку, перенимая простые и вместе с тем хитромудрые многочисленные вариации подскоков. Сколько традиционных игр незаслуженно забыто. О существовании многих игр, в которые мы играли, наши дети даже и не догадываются.
К сожалению, в последнее время нечасто увидишь ребятишек – дошколят во дворах, на улицах или спортивных площадках с этой нехитрой игрушкой. Наши дети потянулись к модным роликовым конькам и доскам (На здоровье!»)…..
А ведь прыжки на скакалке укрепляют не только мышцы ног, а предупреждают плоскостопие. Развивает выносливость, координацию движений мускулатуру рук. Упражнения со скакалкой не только обогатят двигательный опыт малышей, помогут им, вырасти крепкими и здоровыми, но и доставят нашим детям огромную радость движения.
Уважаемые родители!
Давайте займёмся высшим пилотажем.
Нет, не самолеты водить, это нам ещё рано.
Для начала освоим сложнейшие упражнения со скакалкой. Это лучшее упражнение на координацию.
Крутишь скакалку – это задача для рук.
Высоко подпрыгиваешь – команда для ног.
Укрепляешь мускулатуру, тренируешь работу сердца, учишься ровно дышать.
Скакалка в руках? Длина нормальная?
Длину определяем так: Берём скакалку двумя руками за концы, ногой наступаем на середину, натягиваем, руки прижимаем к телу. Если руки оказались на высоте пояса — всё хорошо. Ниже пояса – коротковато, надо удлинить. Выше – укоротить.
Разминочные упражнения – прыжки с перешагиванием. Крутим скакалку вперёд, в нижней точке перепрыгиваем сначала одной ногой, затем второй. Будто перешагиваем. Затем двумя ногами сразу. Ноги вместе, прыжки высокие. Научились скакать на двух ногах — прыгаем на одной. Сначала осваиваем правую ногу, затем левую. Или наоборот. Обе ноги должны работать одинаково хорошо. А теперь всё то же самое, только наоборот: крутим скакалку не вперед, а назад. Получается?И лишь после этого переходим к высшему пилотажу.
Требуется: — высоко подпрыгнув, дважды прокрутить скакалку вокруг себя. — особо ценится, когда прыжки с двойным вращением следуют один за другим.Вы ещё не завели скакалку ? Ай – ай – ай!
